Szeretettel köszöntelek a Egészség gyógyszerek nélkül közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Egészség gyógyszerek nélkül vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség gyógyszerek nélkül közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Egészség gyógyszerek nélkül vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség gyógyszerek nélkül közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Egészség gyógyszerek nélkül vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Egészség gyógyszerek nélkül közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Egészség gyógyszerek nélkül vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A mosogatás jelentősen csökkenti a stressz szintjét, ha tudatosan végezzük, egy új tanulmány szerint.
A Florida State University kutatói egy vizsgálat során 51 egyetemi
hallgatóval mosogatást végeztettek. Mielőtt elkezdték, a hallgatók
felével elolvastattak egy rövid tudatosság bekezdést, a másik felével a
mosogatás rövid tárgyszerű leírását. Utóbbi nyilvánvaló volt, az előbbi
viszont a feladat tudatos elvégzésére koncentrált.
Íme néhány sor: „Amikor az ember mosogat, csak mosogat. Ez azt jelenti,
hogy mosogatás közben az embernek teljesen tudatában kell lennie annak,
hogy mosogat. Első pillantásra ez egy kicsit butának tűnik, miért is
hangsúlyoznánk egy ilyen egyszerű dolgot? De pont ez a lényeg.
Az a tény, hogy itt állok és mosogatok, a csodálatos valóság. Teljesen
magam vagyok, figyelem a légzésemet, tudatában vagyok a jelenlétemnek,
gondolataimnak és tevékenységemnek. Nem sodródok agyatlanul, mint egy
palack, amit a hullámok ide. oda sodornak.
„Különösen érdekelt, hogy a hétköznapi tevékenységek hogyan lehetnének
képesek elősegíteni egy tudatos állapotot, és ezáltal a jóllét érzését”,
mondta tanulmány vezető szerzője.
A kutatók megállapították, hogy a tudatos mosogatók (akik koncentráltak a
szappan szagára, a víz hőmérsékletére, az edény tapintására), 25
százalékkal szívesebben végezték a feladatot, és 27%-kal csökkentették a
stressz szintjüket.
A mások csoportnak semmi haszna nem volt a feladatból. Úgy látszik, hogy
a napi tevékenység, ha célzottan és tudatosan közelítjük meg,
javíthatja a tudatosság állapotát, mondta a tanulmány szerzője.
Ennek ismeretében nem kérdés , hogy adott családban kinek kell többet mosogatni !
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Spárga: az elegáns zöldség